קצת עלי
מאז ומתמיד ריתק אותי להבין את עולמם הפנימי של אנשים – איך מחשבות, רגשות ודפוסים מעצבים את האופן שבו אנחנו חווים את העולם סביבנו. כמי שתמיד חיפשה לגעת בלב של הדברים, היה לי ברור שהעבודה שלי תהיה עם אנשים.
את דרכי המקצועית התחלתי בלימודי תואר ראשון בפסיכולוגיה, אך לא הסתפקתי רק באקדמיה. לאורך השנים צברתי ניסיון בעבודה עם אוכלוסיות מגוונות: עבדתי עם ילדים ובני נוער בפנימיות, ליוויתי משפחות עם צרכים מיוחדים, והתנדבתי במחלקת בריאות הנפש בבית החולים גהה. מאוחר יותר, עבדתי במרפאת קשב וריכוז.
בהמשך חזרתי לספסל הלימודים ולמדתי טיפול קוגניטיבי-התנהגותי liCBT, שהביא אותי לשלב פרקטיקה ישימה שעוזרת לאנשים לעשות שינוי משמעותי בחייהם.
היום אני מטפלת בקליניקה ברמת השרון, עובדת עם נוער ומבוגרים על מגוון רחב של אתגרים – החל מחרדות, פוביות ודימוי עצמי, ועד לחיזוק חוסן אישי ופיתוח כלים להתמודדות עם היום-יום.
לצד הטיפול הפרטני, אני מנחה סדנאות וקבוצות תהליכיות לבני נוער, מתוך רצון להנגיש את השיח הטיפולי וליצור מקום שבו אפשר להרגיש בטוח, להיות, לשתף ולצמוח.
אני לא מאמינה בתהליכים קסומים. טיפול, מבחינתי, הוא מרחב משותף שבו אנחנו שואלים שאלות ובונים יחד את הדרך. הוא דורש סבלנות, מחויבות, ובעיקר נכונות להעז להסתכל פנימה – לא כדי "לתקן", אלא כדי להבין, לשחרר, ולמצוא את הדרך הנכונה עבורך.
הטיפול בעיניי הוא לא רק תהליך של רכישת תובנות וכלים, אלא גם חיזוק תחושת החוסן והמסוגלות הפנימית. אני מאמינה שכל שלב בחיים יכול להיות נקודת התחלה חדשה, הזדמנות ולייצר שינוי קטן כגדול. חיים שבהם יש בחירה, שליטה וצמיחה.
מה זה טיפול liCBT ?
טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (liCBT) הוא גישה טיפולית מבוססת מחקר, המשלבת מיקוד מעשי עם התאמה אישית לצרכים הייחודיים של כל מטופל. מטרת הטיפול היא לסייע בזיהוי ושינוי דפוסי חשיבה והתנהגות מגבילים, תוך פיתוח כלים שמחזקים את הערך העצמי, משפרים את החוסן האישי ומקדמים התמודדות יעילה עם אתגרי החיים.
הטיפול מתמקד ב"כאן ועכשיו" ועוזר לזהות כיצד מחשבות, רגשות והתנהגויות משפיעים זה על זה. liCBT מתבסס על ההבנה שמחשבות משפיעות על רגשותינו ועל פעולותינו, ושינוי במחשבה שאינה מיטיבה עמנו יכול להוביל לשיפור משמעותי בתחומים אלה. הטיפול הוא מסע אישי המניע לצמיחה, לבחירות מיטיבות ולתחושת ביטחון עצמי.
עקרונות מרכזיים בטיפול LICBT:
ממוקד ומעשי: הטיפול מתמקד בבעיות ספציפיות ובמטרות מוגדרות, כגון הפחתת חרדה, חיזוק ביטחון עצמי, או פיתוח כלים להתמודדות עם לחץ, תוך שימוש בגישה פרקטית שמניבה תוצאות ברורות.
חיזוק הערך העצמי והחוסן האישי: המטופל רוכש כלים פרקטיים שמטפחים תחושת מסוגלות וביטחון, ומאפשרים לו להתמודד עם אתגרי החיים גם לאחר סיום הטיפול.
חיבור לגרעין הפנימי: זיהוי והעצמת הקול הפנימי שמוביל לשינוי ולצמיחה אישית.
גמישות והתאמה אישית: הטיפול מותאם לשלב החיים, למטרות ולצרכים הייחודיים של כל מטופל.
הטיפול מאפשר צמיחה אישית והעצמה בדרכים מעשיות, ומסייע למטופל לפתח את הכלים הדרושים לו כדי להתמודד בצורה מיטבית עם אתגרי החיים.
רצינו להודות לך על הליווי המסור והרגיש שנתת לאור במהלך חצי השנה האחרונה. השינוי שחל בה הוא מדהים, ואנו מרגישים את השיפור הממשי בהתנהלותה ובביטחון העצמי שלה.
היכולת שלך לגעת בליבה של אור, להבין את צרכיה ולעזור לה להתמודד עם אתגרים שונים, באמצעות משחקי קופסה, משחקי דמיון, שאלות שמובילות לשיחה בנושא ועוד דרכים יצירתיות ומעניינות, היא עדות למקצועיות הרבה ולרגישות שבהן את פועלת. אנו מעריכים את הסבלנות, ההבנה והאכפתיות שהפגנת לאורך כל התהליך.
הכרת התודה שלנו אינה ניתנת לתיאור במילים. את הענקת לאור כלים וביטחון שמלווים אותה בכל צעד, ואנו מרגישים ברי מזל שפגשנו בך ושהיית לצידה בתקופה כה משמעותית.
משפחת כהן
