טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (liCBT) הוא גישה טיפולית מבוססת מחקר, המשלבת מיקוד מעשי עם התאמה אישית לצרכים הייחודיים של כל מטופל. מטרת הטיפול היא לסייע בזיהוי ושינוי דפוסי חשיבה והתנהגות מגבילים, תוך פיתוח כלים שמחזקים את הערך העצמי, משפרים את החוסן האישי ומקדמים התמודדות יעילה עם אתגרי החיים.

הטיפול מתמקד ב"כאן ועכשיו" ועוזר לזהות כיצד מחשבות, רגשות והתנהגויות משפיעים זה על זה. liCBT מתבסס על ההבנה שמחשבות משפיעות על רגשותינו ועל פעולותינו, ושינוי במחשבה שאינה מיטיבה עמנו יכול להוביל לשיפור משמעותי בתחומים אלה. הטיפול הוא מסע אישי המניע לצמיחה, לבחירות מיטיבות ולתחושת ביטחון עצמי.
עקרונות מרכזיים בטיפול LICBT:

•  

  ממוקד ומעשי: הטיפול מתמקד בבעיות ספציפיות ובמטרות מוגדרות, כגון הפחתת חרדה, חיזוק ביטחון עצמי, או פיתוח כלים להתמודדות עם לחץ, תוך שימוש בגישה פרקטית שמניבה תוצאות ברורות.

• חיזוק הערך העצמי והחוסן האישי: המטופל רוכש כלים פרקטיים שמטפחים תחושת מסוגלות וביטחון, ומאפשרים לו להתמודד עם אתגרי החיים גם לאחר סיום הטיפול.

• חיבור לגרעין הפנימי: זיהוי והעצמת הקול הפנימי שמוביל לשינוי ולצמיחה אישית.

• גמישות והתאמה אישית: הטיפול מותאם לשלב החיים, למטרות ולצרכים הייחודיים של כל מטופל.
   

הטיפול מאפשר צמיחה אישית והעצמה בדרכים מעשיות, ומסייע למטופל לפתח את הכלים הדרושים לו כדי להתמודד בצורה מיטבית עם אתגרי החיים.